跟腱断裂是一种常见的运动伤害，对于球员来说是一种严重的损伤。康复是重返赛场的关键，以下是一些康复跟腱断裂的球员的有效方法。

第一，早期康复关键是减轻疼痛和改善灵活性。球员应该在医生的指导下进行物理治疗，包括热敷和冷敷的交替使用来减轻疼痛和肿胀。此外，有针对性的矫正锻炼，如伸展和屈曲，可以帮助恢复腿部灵活性。

第二，逐渐增加强度是康复的下一个阶段。在疼痛得到一定缓解后，球员可以开始进行一些轻微的耐力训练，如水中的扩张运动或者在摩托车上进行低阻力的踏板训练。这些活动可以帮助增加血液循环和恢复肌肉力量。

第三，提高运动机能是康复的重要目标。球员可以在疼痛缓解并且肌肉力量得到恢复后，开始进行一些有节奏的运动，如慢跑或骑自行车。这些运动既可以帮助进一步恢复跟腱的强度和灵活性，也可以帮助球员逐渐恢复到正常的运动状态。

第四，重返比赛是康复的最终目标。当球员足够自信并且通过医生的审查后，可以逐渐开始参加训练和比赛，但要注意适度。球员应该遵循康复计划，逐渐增加训练的强度和时间。此外，要不断进行跟腱的保护，如戴护具或使用合适的运动鞋。

在整个康复过程中，球员应密切与医生和物理治疗师合作，以确保康复进展顺利。忍耐力和耐心是非常重要的，球员需要理解康复是一个漫长而艰辛的过程，但只有通过坚持康复计划，他们才能最终重返球场。