足球比赛中，进攻和防守是两个相互关联的方面，而后卫在防守中扮演着重要的角色。要有效地防守对手的足球后卫，需要注意以下几点。

要重视身体素质的训练。足球后卫需要具备较强的身体素质，包括耐力、速度和力量等方面的训练。只有具备强健的身体，才能在比赛中与对手抗衡，有效地进行身体对抗、纠缠和争顶。

要注重防守技巧的培养。足球后卫需要掌握防守的基本技巧，如盯人防守、侧面站位、拦截传球等。这些技巧的灵活运用可以帮助后卫有效地限制对手的传接球线路，减少对手的进攻机会。

另外，战术意识的培养也是防守的关键。足球后卫需要注重自己在球队战术中的定位和作用，在比赛中要时刻保持对整个防线的掌控和协调。要根据对手球员的特点和比赛形势，灵活调整自己的防守策略，避免出现被对手突破的漏洞。

此外，要注重个人与集体的配合。足球是一项集体运动，后卫需要与队友密切配合。在防守中，后卫应当与其他队友形成有机的防守体系，相互支持，形成堵截和包夹的局面，增加对手被限制的空间。

足球后卫需要保持专注和坚定的心态。在激烈的比赛中，对手的进攻压力会不断增加，后卫需要始终保持积极的心态，不被对手的威胁所影响，保持专注防守，以稳定的表现抵挡住对手的进攻。